ich bin seit gewisser Zeit dem Fitnesswahn verfallen und muss sagen - ich liebe es. Jeden Morgen 6 Kilometer laufen und nach der Arbeit (bzw. jeden zweiten Tag) Krafttraining. Genau diese Routine habe ich in meinem Leben benötigt. Zurzeit scheint mir aber, dass ich vor allem beim Krafttraining mehr Abwechslung benötige. Klimmzüge, Liegestütze, etc. irgendwann ist eben das Portfolio ausgeschöpft. Aus gesundheitlichen Gründen möchte ich nur meine relative Kraft trainieren, d.h. ich halte mich fern von Fremdgewichten. Ein Kumpel hat mir jetzt Klettern empfohlen und dem bin ich auch überhaupt nicht abgeneigt. Was ich mache, mache ich aber richtig. Das heißt, wenn ich das erste Mal Klettern gehe möchte ich perfekt ausgestattet sein. Meine Frage jetzt an euch: Was genau benötige ich? und wo kann ich es kaufen?
freut mich, dass du dich für das Klettern interessierst. Ich an deiner Stelle würde mich zuerst an einen Regionalen Kletterpark wenden. Dort kann man kostengünstig erste Klettererfahrung sammeln. Es muss ja nicht gleich heißen, dass Klettern sofort dein Lieblingssport wird ;)
Nachdem man sich fortgeschrittener Kletterer nennen darf und man fest entschlossen ist, mit diesem aufregenden Sport weiterzumachen, empfehle ich eine eigene Ausrüstung.
Zum einen Benötigt man: - Kletterschuhe - Kletterhelm - Klettergurt - Sicherungsgerät - Seilsack - Kletterseil
Also neben einem ausgereiften Fitnessplan ist es aber meiner Meinung nach nicht minder wichtig, dass auch die Ernährung stimmt.
Daher habe ich letztes Jahr damit begonnen regelmäßig mit meinem Thermomix zu kochen. Falls das für dich auch etwas wäre, kannst du dir ein paar gute Rezepte dort ansehen.
Hallo zusammen, Ich kann mich Hachinger nur anschliessen, die Ernährung ist super wichtig! Ich treibe auch viel Sport und nehme nebenbei Maringa ein. Es hemmt unter anderem hohen Blutzucker und Entzündungen und hat ausserdem antioxidative Wirkungen.
ich würde dir auch zum regionalen Kletterpark raten, oder dich einfach mal nach Kletterhallen in der Umgebung umhören :) Was die Ernährung anbetrifft stimmt es auch, je besser du dich ernährst, desto fitter bist du und desto leichter lässt es sich klettern - aber das ist glaube ich logisch :) Ich kletter in meiner Freizit auch super gerne und würde dir deswegen vor allem für die erste Zeit eine Akupressurmatte empfehlen - ich habe meine damals durch folgenden Bericht gefunden https://bauch-weg-tipps.net/akupressurmatte/. Die ersten Wochen hatte ich unglaublich viele Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern, da mein Körper sich einfach an diesen Sport gewöhnen musste. Die Akupressurmatte hilft genau in diesen Bereichen die Verspannungen zu lösen :)
Gesunde Ernährung und Sport gehören meiner Meinung nach einfach zusammen. Mein Bruder arbeitet im Fitnessstudio und auch oft als Personaltrainier und ich weiß, dass bei ihm diese zwei Sachen das Wichtigste ist, um fit und gesund zu sein. Es gibt allerdings auch immer mehr Menschen, die Rehasport machen möchten, In dem Fintessstudio von meinem Bruder informieren sie sich schon über alles bezüglich Rehasport Anbieter, da sie auch eine Rehasportgruppe bilden möchten, denn es wird immer mehr danach gefragt. Man sollte halt auf seine Gesundheit achten und versuchen so gut es geht auch sich zu achten und dazu gehören, sowohl gesunde Ernährung als auch viel Bewegung. LG
Ich war letztens auch das erste Mal in einer Kletterhalle klettern. Und oh mein Gott! Mir hat Tage lang danach alles weh getan. Ich habe nun so einen riesen Respekt vor diesem Sport. Es wird wirklich jeder einzige Muskel im Körper dafür benötigt! Auf jeden Fall würde ich dir empfehlen vorher und nachher Magnesium einzunehmen, um dem Muskelkater etwas entgegen zu setzen, wenn du das erste mal klettern gehst! ;)
also ich hab morgen meinen ersten Termin im Fitnessstudio - mit Beratung in Bezug auf ein Trainings- und Ernährungsprogramm. Ich bin schon gespannt wie das wird und mir die Übungen und Kurse so gefallen. Auf die Evaluierung meiner Ernährung bin ich gespannt! Thorsten
Hi, ich war vor zwei Jahren auch das erste Mal seit Jahren wieder in einem Fitnessstudio mit Beratung und gehe noch immer regelmäßig trainieren. Ich habe sogar Yoga ausprobiert, das meinem Rücken sehr gut tut. Da du deine Ernährung ansprichst, da war ich sehr überrascht, wie einfach man sich gesünder ernähren kann und wie gut gesunde Ernährung auch schmecken kann! Ich dachte nie, dass ein veganer Tomaten Basilikum Aufstrich so schmackhaft ist :) Auf mein Frühstücksmüsli muss ich auch nicht verzichten, ich habe nur die Schokoflocken mit Nüssen und Hanfsamen von https://www.vitaminexpress.org/de/hanfsamen ausgetauscht. Wenn ich Lust auf etwas Süßes habe, gebe ich noch Rosinen hinein und mische das ganze mit einem Jogurt. Für mich war besonders interessant, dass man auf die meisten light Produkte verzichten kann. Lieber weniger von den normalen und bewusster Essen. Ich bin schon neugierig, was du zu berichten hast! Markus
Tipps für eine gute Ernährung finden Sie unter: https://www.capitolhilloutsider.com/ Viele wertvolle Tipps, wie Sie sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern können.
Ich erweitere meinen Fitness-Plan auch immer wieder gerne, da es ansonsten langweilig wird, wenn man über viele Wochen, Monate oder gar Jahre immer nur die selben Übungen ausführen muss.
Auch neue Geräte und Tools kommen bei mir regelmässig neu zum Einsatz.
Zuletzt habe ich mich durch den Tipp eines guten Freundes bei diesem Portal genauer nach einer Vibrationsplatte zum Trainieren umgesehen und bestellt.
Outdoor Cycling
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08.11.2018 08:43
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